Seedance v1
全身动作最强——舞蹈、运动、手势
它能帮你做什么
字节跳动出的 Seedance v1 就是为身体动作设计的。手臂、腿、躯干的协调性在免费模型里最好。上传一张全身照，描述"张开双臂旋转"这样的动作，输出的视频身体比例保持一致，四肢不会互相穿模。代价是：面部细节不如 Hailuo 02 这类人像模型，大幅度动作时背景有时会变形。三档质量可选：Lite（免费）、Fast、Pro。
最适合的场景
舞蹈编排
手脚协调不穿模——其他模型做舞蹈经常出现关节断裂
运动健身
瑜伽体式、武术架势、拉伸——身体结构清晰的动作效果好
肢体表演
挥手、指向、耸肩——上半身或全身的表情肢体语言
效果展示 Prompts
复制这些提示词直接使用，或在此基础上修改。
person performs a smooth spin, arms extend outward, confident posture
旋转 + 手臂伸展
person transitions into yoga warrior pose, slow controlled movement
瑜伽体式转换
person waves at camera, then does a small bow, casual energy
挥手 + 鞠躬
优点和不足
优点
- 免费模型里四肢协调最好，不穿模不断关节
- 三档可选：Lite（免费/480p）、Fast（720p）、Pro（720p 最高质量）
- 内置音频生成
- 支持双图起止帧输入控制动作
不足
- 面部细节明显不如人像专用模型
- 大幅度身体动作时背景会变形
- 需要全身或半身以上的照片——特写效果差
怎么用
上传全身照
全身或至少半身以上。衣服边界清晰、四肢可见最好。裁切的头像效果很差。
写具体的动作名称
"做太空步"或"转换到战士式"——不要写"跳舞"或"动起来"。具体的动作名效果好得多。
选 Lite、Fast 还是 Pro
Lite：10 积分，480p——适合测试。Fast：16 积分，720p——均衡。Pro：30 积分，720p——最高质量。先用 Lite 验证动作。
Prompt 技巧
写具体动作，不写风格
"做太空步"比"跳嘻哈"好。模型需要身体怎么动的物理描述，不是风格标签。
performs a smooth spin, arms extend outward, weight shifts to left foot
提到具体身体部位
分别提到手臂、腿、跨、头有助于模型协调。"手臂抬起，跨部左摆"比"有节奏地跳舞"好。
arms raise overhead, hips sway left then right, head tilts with the beat
动作幅度匹配档位
Lite 适合轻柔动作。激烈动作（旋转、跳跃、翻转）留给 Fast 或 Pro——Lite 做高强度动作会出瑕疵。
花多少钱
和其他模型怎么选
Seedance v1 总结
Seedance v1 适合 舞蹈编排。它的优势是 免费模型里四肢协调最好，不穿模不断关节，主要限制是 面部细节明显不如人像专用模型。如果你追求更低试错成本，先用免费模型验证提示词，再切到该模型做最终成片。